Briga o zdravlju nije nešto čega se trebamo prisjetiti samo kada se pojave tegobe. Na naše svakodnevno stanje utječu način na koji brinemo o tijelu, odnos prema vlastitim emocijama, kvaliteta odnosa s drugima, osjećaj sigurnosti i pripadnosti te okruženje u kojem živimo.
Tijekom godine obilježavaju se brojni međunarodni i svjetski dani koji nas podsjećaju upravo na te različite aspekte dobrobiti. Neki su posvećeni fizičkom i mentalnom zdravlju, drugi miru, humanosti, prirodi ili međuljudskim odnosima.
Izdvojili smo nekoliko datuma koji se posebno povezuju s vrijednostima koje njegujemo u Centru DAH.
7. travnja: Svjetski dan zdravlja
Svjetski dan zdravlja obilježava se svake godine 7. travnja, na godišnjicu osnivanja Svjetske zdravstvene organizacije. Njegov je cilj usmjeriti pozornost na važne zdravstvene teme te potaknuti svijest o tome koliko su prevencija, dostupnost zdravstvene skrbi i svakodnevne životne navike važne za kvalitetu života.
Zdravlje pritom ne podrazumijeva samo odsutnost bolesti. Način na koji spavamo, hranimo se, krećemo, nosimo sa stresom i pronalazimo vrijeme za odmor također čini važan dio brige o sebi. Svjetski dan zdravlja zato može biti dobar podsjetnik da zastanemo i zapitamo se postoji li nešto što možemo učiniti kako bismo svom tijelu i umu pružili više pažnje.
22. travnja: Dan planeta Zemlje
Dan planeta Zemlje obilježava se 22. travnja i usmjeren je na podizanje svijesti o zaštiti okoliša i odgovornom odnosu prema prirodi. Naše okruženje i naše zdravlje međusobno su povezani. Kvaliteta zraka i vode, dostupnost zelenih površina, način na koji koristimo prirodne resurse i svakodnevni kontakt s prirodom utječu na uvjete u kojima živimo.
Boravak u prirodi mnogima predstavlja priliku za usporavanje, kretanje i odmak od svakodnevne užurbanosti. Dan planeta Zemlje zato nas ne podsjeća samo na odgovornost prema okolišu, već i na važnost odnosa koji gradimo s prostorom oko sebe. Brinući o prirodi, istodobno čuvamo okruženje u kojem živimo, radimo i odmaramo.
19. kolovoza: Svjetski dan humanosti
Svjetski dan humanosti obilježava se 19. kolovoza i posvećen je humanitarnim djelatnicima te ljudima pogođenima krizama diljem svijeta. Iako je riječ o danu koji ima globalnu humanitarnu poruku, on nas ujedno podsjeća na vrijednosti poput suosjećanja, solidarnosti i spremnosti da primijetimo potrebe drugih ljudi.
Podrška ne mora uvijek biti velika gesta. Ponekad znači saslušati nekoga, ponuditi pomoć, biti strpljiv ili jednostavno pokazati razumijevanje. Briga o dobrobiti zajednice počinje upravo u svakodnevnim odnosima i načinu na koji se odnosimo jedni prema drugima.
21. rujna: Međunarodni dan mira
Međunarodni dan mira obilježava se 21. rujna kao dan posvećen nenasilju i promicanju mira. Kada govorimo o miru, najčešće razmišljamo o odnosima među državama i ljudima. No postoji i ona osobnija dimenzija – sposobnost stvaranja prostora za odmor, smirenost i kvalitetnije suočavanje sa svakodnevnim izazovima.
Ubrzan način života, velik broj obveza i stalna izloženost informacijama lako mogu ostaviti osjećaj napetosti i preopterećenosti. Zato ovaj datum može biti podsjetnik da mir njegujemo i u svakodnevnom životu: kroz način na koji komuniciramo, postavljamo granice, rješavamo nesuglasice i odnosimo se prema sebi i drugima.
10. listopada: Svjetski dan mentalnog zdravlja
Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10. listopada s ciljem podizanja svijesti o mentalnom zdravlju te smanjivanja stigme povezane s psihičkim poteškoćama. Mentalno zdravlje sastavni je dio cjelokupnog zdravlja. Stres, emocionalno opterećenje, odnosi, životne promjene i brojne druge okolnosti mogu utjecati na način na koji se osjećamo i funkcioniramo.
Važno je prepoznati trenutke kada nam je potreban odmor, razgovor ili dodatna podrška. Jednako je važno normalizirati traženje stručne pomoći kada je ona potrebna. Briga o mentalnom zdravlju nije rezervirana samo za razdoblja velikih teškoća. Ona uključuje i svakodnevne navike kojima čuvamo vlastitu emocionalnu ravnotežu i stvaramo prostor za oporavak.
13. studenog: Svjetski dan ljubaznosti
Svjetski dan ljubaznosti obilježava se 13. studenog i podsjeća na vrijednost jednostavnih, svakodnevnih činova dobrote. Ljubazna riječ, zahvalnost, pomoć, strpljenje ili iskreno zanimanje za drugu osobu mogu izgledati kao male stvari, ali upravo takvi postupci oblikuju kvalitetu naših odnosa.
Ljubaznost pritom možemo usmjeriti i prema sebi. Dopustiti si odmor, prihvatiti vlastite granice i ne očekivati od sebe stalnu produktivnost također su oblici brige o vlastitoj dobrobiti. Ponekad su upravo male promjene u svakodnevnom odnosu prema sebi i drugima one koje stvaraju najveću razliku.
Zdravlje je dio svakodnevice
Ovi datumi govore o različitim temama, ali povezuje ih zajednička ideja: kvaliteta života ovisi o mnogo više čimbenika od samog fizičkog zdravlja.
Tijelo, emocije, odnosi, okruženje i način života međusobno se isprepliću. Zato briga o sebi ne mora značiti velike promjene preko noći. Često počinje malim odlukama – više odmora, vremena provedenog u prirodi, kvalitetnijom komunikacijom, obraćanjem pažnje na vlastite potrebe ili traženjem podrške kada nam je potrebna.
Svaki od ovih datuma može nam zato poslužiti kao mali podsjetnik da zdravlju i ravnoteži posvetimo pažnju ne samo jedan dan u godini, nego tijekom cijele godine.